MES PROPOSITIONS MIEUX-ETRE EN ENTREPRISE :

Ateliers thématiques ou sessions de formation

Ces prestations peuvent porter sur les questions du sommeil, du stress et la gestion du stress, de la relaxation, de la confiance en soi et l’estime de soi, des émotions et la gestion des émotions, faire face à l’agressivité, devenir acteur de son bien-être en entreprise…

Elles comportent un volet théorique et un volet pratique, et peuvent se dérouler en introduction à des séances régulières.

  • D’une durée de 1 heure 1/2 à 2 heures, les ateliers ont pour objectif d’approfondir un aspect particulier du bien-être personnel ou en entreprise.
  • Par cycles de 3 à 4 heures, les prestations de formation permettent d’approfondir tant les connaissances théoriques que la pratique d’exercices ciblés.

Séances de relaxation

  • Les séances régulières de groupe permettent aux participants d’apprendre à évacuer les tensions et à apaiser leur stress grâce à des exercices de relaxation utilisables dans le quotidien. Les salariés apprennent ainsi à mettre en place une stratégie anti-stress favorisant un bon équilibre physique et mental.

La sophrologie contribue aussi à l’apaisement des tensions entre collaborateurs, et participe directement au renforcement de la cohésion d’équipe en favorisant la communication au sein de celle-ci.

Les séances comprennent des exercices dynamiques et statiques, pratiqués debout ou assis, adaptés au cadre de l’entreprise, et ne nécessitent pas d’infrastructure ni de matériel particulier. Seul un local ou une salle doit pouvoir être mis à disposition le temps de la séance.

  • Séances d’1H (en général), hebdomadaires ou bi-mensuelles, sur la pause méridienne, en début ou en fin de journée.

Aide à l’arrêt du tabac par l’hypnose

Afin d’accompagner l’arrêt du tabac pour vos salariés qui le souhaitent, je vous propose le déroulement suivant:

  • Une réunion d’information portant sur:
    • Le tabac:  composition d’une cigarette, questions de l’addiction, effets de l’arrêt du tabac…
    • Les peurs autour de l’arrêt du tabac: questions de la prise de poids, de l’agressivité, du manque…
    • L’hypnose: comment ça marche ? quelle différence entre l’hypnose soin et l’hypnose spectacle ? suis-je hypnotisable ? suis-je conscient pendant une séance d’hypnose ? est-ce que je risque de perdre le contrôle ? …
  • Puis pour ceux qui désirent poursuivre et s’engager dans le sevrage tabagique, une séance d’hypnose individuelle sur la pause méridienne, en début ou fin de journée.

Cette séance pourrait par exemple être co-financée par l’entreprise et le salarié.