La sophrologie est une technique de développement personnel et de relaxation qui, en stimulant les ressources des individus, favorise leur épanouissement. Elle peut être utilisée comme une technique de mieux-être, de connaissance de soi et de thérapie analytique.
Méthode d’épanouissement associant relaxation, respiration, exercices corporels et visualisation positive, la sophrologie nous apprend à retrouver l’équilibre en maîtrisant le stress et les émotions.
La sophrologie propose :
- de découvrir les bienfaits de la relaxation,
- d’apprendre à respirer consciemment pour gérer ses émotions,
- de vivre plus positivement son corps grâce à des mouvements dynamiques adaptés,
- d’être plus serein afin de pouvoir envisager un futur plein de ressources.
La sophrologie, en apprenant à gérer l’inévitable stress de la vie, contribue au maintien de notre équilibre.
Pour les personnes qui ne peuvent pas se déplacer, des rendez-vous téléphoniques ou en visio-conférence (Skype, WhatsApp, Zoom…) sont possibles.