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Week- ends Bien-être en Sologne


Prochainement

J’organise régulièrement, au printemps et en automne, des week-ends de détente et de ressourcement en Sologne, avec Isabelle SCHIFFER, animatrice en soins énergétiques. 

2 jours pour se laisser guider vers la présence à soi-même, apprendre, ré-apprendre ou approfondir la pleine conscience...

Le printemps, saison idéale pour ouvrir ses fenêtres, s'aérer l'esprit et laisser libre court à à ses envies printanières...

Plusieurs activités vont s’articuler durant le séjour, en fonction de la diversité et de l’originalité de chaque groupe et de chaque participant,  notamment des marches conscientes, de la méditation, du chant des voyelles, des jeux de connaissance de soi, des techniques d'harmonisation énergétiques, de la Sophrologie… et plein d’autres surprises vous attendent !

Plus d’information sur le week-end...

Au Domaine de Fondjouan

41230 Mur de Sologne

www.domainedefondjouan.fr

 

 

Stage limité à 10 personnes

Le week-end commencera le samedi 9h30 jusqu’au dimanche 17 h.

Tarif :  300 €

Week-end tout compris,

Cuisine traditionnelle et hébergement dans le Domaine, en chambres doubles (autres possibilités, nous contacter)  .

    


 


Réservation

  Geneviève DELEPORTE

  Isabelle SCHIFFER

   06 31 34 27 73

  geneviève.deleporte@wanadoo.fr

  06 71 36 75 49

 isa.schiffer@orange.fr

 

  

Facebook: oser sa créativité  

Flyer P1    Flyer P2

 

 


  

Rappelez-vous, c'était à l'automne ...

 

 

    

 

Un week-end où se mélait des ateliers de Sophrologie et d'Art floral.

Merci à tous les participants ! Rigolant

 

 sophrologie



La nature nous a offert toute son abondance,

De lumière et de couleurs,

Dans la quiétude et la douceur,

Dans la plénitude et la prestance.

 

      Le Soleil nous a gratifiés,

      De ses dernières ardeurs de fin d’été,

      Et la Lune à son apogée

      A illuminé nos soirées…

 

Entre détente et créativité,

Entre échanges et intériorité,

Dans le chant des voyelles et  ses vibrations,

Dans les créations florales ou la relaxation,

 

En forêt ou au bord de l’étang,

Dans la conscience de l’instant présent…

      Merci de votre présence,

De vos paroles, de vos silences,

 

Dans ce château au milieu des bois,

A la rencontre des autres, à la rencontre de soi,

En ce week-end d’automne,

Au cœur de la Sologne…

                                                 Geneviève.


  

Geneviève Deleporte.

 




Les formations

Après 25 ans d’exercice professionnel dans le travail social, et une dizaine d'années en tant que sophrologue, hypno-thérapeute et coach en psychologie positive, je propose également des interventions dans de cadre de formations auprès d’étudiants ou en entreprise.

La question du burn out et de l’usure professionnelle, la préparation aux examens ou concours, la gestion du stress, l’apprentissage de la relaxation, l’hygiène de vie et l’écologie du sommeil, la psychologie positive, l’anxiété et le stress chez l’enfant… sont autant de thématiques que je peux aborder.

Du fait de mes compétences et de mes diverses expériences, j’interviens au sein de l’ERTS sur différentes thématiques, comme les questions de stress (santé, psychosomatique, burn-out et usure professionnelle…), les questions d'éthique (positionnement, enjeux, communication), de relation d'aide, de méthodologie de projet ou des questions sociales. J’anime également des groupes d’analyse des pratiques professionnelles, ainsi que des ateliers ou des séances de sophrologie.

En pièce jointe, vous pouvez trouver la liste des interventions déjà effectuées. 

Par ailleurs, des formations "initiation à la relaxation et gestion du stress", et "formation à la relaxation" ont été proposées aà des salariés d'entreprises dans le cadre de la formation continue, soit en intra-entreprise, soit en externe. Des formations spécifiques s'adressent aux travailleurs sociaux et médico-sociaux.

Le stress au travail

Le stress apparaît depuis une quinzaine d'années comme l'un des risques majeurs auquel les organisations et entreprises doivent faire face : un salarié européen sur cinq déclare souffrir de troubles de santé liés au stress au travail.

La montée du malaise au travail, qui s’exprime souvent par du stress, n’est pas une affaire de mode. C’est une réalité qui correspond à une transformation profonde du travail et de son environnement. On voit en effet apparaître une contradiction entre les besoins de l’entreprise dont les exigences s’accroissent dans une logique de rationalisation et de rentabilité, et ceux des individus en demande de reconnaissance, d’autonomie… alors même que les modalités de régulation collective s’affaiblissent et que l’entreprise connaît des changements permanents à différents niveaux. Ce nouveau contexte révèle des tensions de plus en plus souvent prises en charge directement et individuellement par les personnes. Le sentiment de «mal faire son travail», de ne plus parvenir à un « travail de qualité », progresse.

Ces tensions doivent se concilier avec les exigences, souvent également importantes et parfois contradictoires, de la vie personnelle et/ou familiale.

 À leur paroxysme, ces tensions engendrent des troubles psychosociaux produisant pour l’entreprise absentéisme, turn-over, conflits, baisse de production, de qualité, tensions entre salariés ou avec les clients…

 Pour autant, les moyens de prévenir le stress au travail, et de le gérer existent.

 Il semble important en premier lieu d’en comprendre les mécanismes, origines, fonctionnements et conséquences, tant physiologiques que psychologiques. Ainsi, il sera possible, en apprenant à s’observer et à s’écouter dans ses réactions, de repérer ce qui, en soi ou dans son environnement professionnel, dans les organisations de travail et dans les relations interpersonnelles, favorise l’apparition ou l’aggravation du stress, et de ce fait, chercher les moyens pour en réduire les effets.

 La sophrologie, par ses outils liés à la relaxation, à la respiration, à l’écoute de ses sensations corporelles, et l’apport de positif favorise l’apprentissage de la détente, tant corporelle que mentale, afin que chacun puisse s’approprier les outils qui lui conviennent au quotidien.

Le stress chez les travailleurs sociaux

Les travailleurs sociaux ne sont pas épargnés de ces contraintes et contradictions. Ils sont, au contraire, très exposés, confrontés de plein fouet à un environnement socio-économique évolutif dont les conséquences entraînent une augmentation du nombre de personnes en difficulté, une aggravation et une complexification des problèmes rencontrés, avec des problématiques de plus en plus lourdes (extension de la précarité, vieillissement de la population, violences intrafamiliales de plus en plus fréquentes, complexité croissante des dispositifs d’aide, frustrations sociales grandissantes…).

 Chez les professionnels du social, les nécessités de disponibilité, de professionnalisme, et d’écoute, imposent des tensions. Leur métier les contraint à une vigilance permanente, les confronte à leurs propres limites, à leur sensibilité, voire leurs principes, tout en exigeant d’eux une distance et une neutralité pas toujours simples à mettre en œuvre. De plus, ils sont en première ligne face au désarroi, à la détresse matérielle et morale des personnes fragilisées par un contexte de crise économique et d’évolution sociétale, où les problèmes et les urgences sociales se multiplient, et où les moyens se raréfient.

 Ils sont alors confrontés à des exigences multiples et se sentent démunis face à des situations souvent sans solutions, pour lesquelles les possibilités d’intervention sont en diminution et qui souvent se dégradent, malgré leurs efforts. De plus, ils sont parfois la cible de la violence physique ou verbale des usagers eux-mêmes en souffrance.

 Tous ces éléments entrainent une lourde charge psychologique et émotionnelle, et amènent les professionnels à « prendre sur eux » et à connaître des réactions de stress.

Formations

Toutes les formations se fondent sur les méthodes pédagogiques suivantes : alternance d’apports théoriques, d’échanges et de pratiques : exercices de respiration et de détente, visualisations, et proposent comme supports des documents et supports audio.

 

Exemple de formations pouvant être proposées: 

 

Initiation à la relaxation et gestion du stress   à destination des établissements sociaux et médico-sociaux

 

 Ce module s’adresse à toute personne désireuse de découvrir, expérimenter et acquérir quelques techniques de base de relaxation, pour les utiliser dans la vie personnelle et professionnelle.

Public concerné :

Tout public, et en particulier les professionnels du secteur social et médico-social.

 

Principes de la formation :

Faire l’expérience personnelle des états et des niveaux de relaxation.

Connaître et pratiquer diverses techniques de relaxation.

 

Objectifs :

  • Comprendre les mécanismes du stress et de la relaxation
  • Accroître la connaissance de soi et la présence à soi-même, apprendre à s’écouter avec bienveillance pour renforcer l’estime de soi
  • S’approprier des outils permettant « d’apprivoiser » le stress pour en garder les effets positifs et en diminuer les effets négatifs - Connaître et pratiquer diverses techniques de relaxation
  • Apprendre à se relaxer dans la vie quotidienne et dans la plupart des situations
  • Se retrouver en groupe et partager les expériences de chacun

 

Contenu :

  • L’interaction corps/esprit
  • Connaissance des processus corporels et psychologiques liés au stress :
    • Définition du stress : processus physiologiques, les différentes phases
    • Le mécanisme du stress : les causes et ses effets
    • Les pensées, les émotions
  • Les processus physiologiques et psychiques mis en œuvre dans la relaxation :
    • La détente: facteurs et effets, détente physique, détente mentale, l’estime de soi…
    • Les outils de la relaxation : la sensorialité, la respiration, l’instant présent, la visualisation, la pensée positive…
    • Eclairage théorique sur les différentes méthodes de relaxation
  • Les pensées, les sensations, les émotions
  • Les mécanismes du stress, causes, effets
  • Réflexion sur les applications possibles dans la vie quotidienne

 

Méthodes pédagogiques :

Alternance d’apports théoriques, d’échanges et de pratiques : exercices de respiration et de détente, visualisations...

 

Supports :

Documents écrits et supports audio.

 Stage de 3 jours 

 Tarif du stage de formation : me consulter

Formation à la relaxation  

à destination des établissements sociaux et médico-sociaux

 Cette formation, en 2 modules, s’adresse à tout professionnel du secteur social et médico-social, désireux de découvrir, expérimenter et acquérir quelques techniques de base de relaxation, pour les utiliser dans la vie personnelle ainsi que dans le cadre professionnel, auprès des publics en difficultés dans des ateliers de relaxation.

 NB : Cette formation ne prépare pas à l’utilisation de ces techniques à des fins thérapeutiques ou auprès de personnes souffrant de graves pathologies psychiques

Module 1 : 

OBJECTIFS

  • Comprendre les mécanismes du stress et de la relaxation
  • Accroître la connaissance de soi et la présence à soi-même, apprendre à s’écouter avec bienveillance pour renforcer l’estime de soi
  • S’approprier des outils permettant « d’apprivoiser » le stress pour en garder les effets positifs et en diminuer les effets négatifs - Connaître et pratiquer diverses techniques de relaxation
  • Apprendre à se relaxer dans la vie quotidienne et dans la plupart des situations
  • Se retrouver en groupe et partager les expériences de chacun

 CONTENUS

  • L’interaction corps/esprit
  • Connaissance des processus corporels et psychologiques liés au stress :
    • Définition du stress : processus physiologiques, les différentes phases
    • Le mécanisme du stress : les causes et ses effets
    • Les pensées, les émotions
  • Les processus physiologiques et psychiques mis en œuvre dans la relaxation :
    • La détente: facteurs et effets, détente physique, détente mentale, l’estime de soi…
    • Les outils de la relaxation : la sensorialité, la respiration, l’instant présent, la visualisation, la pensée positive…
    • Eclairage théorique sur les différentes méthodes de relaxation
  • Les pensées, les sensations, les émotions

 

Module 2 : 

OBJECTIFS

  • Approfondir les connaissances théoriques et pratiques abordées au stage d’initiation, ou suite à une autre première expérience.
  • Acquérir ces techniques pour pouvoir les utiliser dans le cadre professionnel auprès de personnes en difficultés (animation d’ateliers de relaxation).
  • Savoir adapter les techniques de relaxation au public.
  • Apprendre à mener une séance de relaxation.

CONTENUS

  • Rappel et approfondissement des apports théoriques du module 1 : les facteurs de stress, les processus physiologiques et psychiques en œuvre dans la relaxation.
  • Approfondissement des différentes méthodes de relaxation possibles en fonction des publics rencontrés par les stagiaires et des objectifs.
  • Réflexion sur les applications possibles dans le cadre professionnel - Echanges entre les participants.
  • Apprentissage de la pratique et de l’animation d’exercices de relaxation

 Méthodes pédagogiques :

Alternance d’apports théoriques, d’échanges et de pratiques : exercices de respiration et de détente, visualisations...

 Supports :

Documents et supports audio.

 Stage de 6 jours (2X3 jours)

 Tarif du stage de formation : Me consulter